Control Diabetes: भारत में डायबिटीज के मरीजों की संख्या लगातार बढ़ रही है, जिसके कारण इसे 'डायबिटीज कैपिटल' कहा जाता है. यह बीमारी आनुवंशिक (टाइप 1) और खराब जीवनशैली व मोटापे (टाइप 2) के कारण हो सकती है.
हालांकि डायबिटीज को पूरी तरह ठीक करना संभव नहीं है, लेकिन इसे नियंत्रित किया जा सकता है. योग गुरु और पतंजलि के संस्थापक बाबा रामदेव ने हाल ही में एक वीडियो के माध्यम से डायबिटीज को नियंत्रित करने का एक प्रभावी और प्राकृतिक उपाय साझा किया है.
जामुन और उसकी गुठली
बाबा रामदेव के अनुसार, जामुन और उसकी गुठली डायबिटीज के मरीजों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. जामुन न केवल पाचन तंत्र को मजबूत करता है, बल्कि यह अग्नाशय (पैंक्रियाज) के बीटा सेल्स को सक्रिय करने में भी मदद करता है. इससे इंसुलिन का उत्पादन बढ़ता है और रक्त शर्करा का स्तर नियंत्रित रहता है. जामुन का सेवन सीधे तौर पर या इसकी गुठली के पाउडर के रूप में किया जा सकता है.
जामुन की गुठली का पाउडर बनाने की विधि
बाबा रामदेव ने जामुन की गुठली से पाउडर बनाने की सरल विधि बताई है. सबसे पहले जामुन की गुठलियों को अच्छी तरह धोकर धूप में सुखा लें. इसके साथ ही एक करेले को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर उसे भी धूप में सुखाएं.
इसके बाद काली जीरी, चिरायता और कुटकी को भी सुखाकर बारीक पीस लें. इन सभी सामग्रियों को मिलाकर एक पाउडर तैयार करें. यह पाउडर न केवल डायबिटीज को नियंत्रित करता है, बल्कि पाचन क्रिया को भी बेहतर बनाता है.
डायबिटीज के लिए अन्य उपयोगी टिप्स
बाबा रामदेव के अनुसार, जामुन और आम एक ही मौसम में उपलब्ध होते हैं. जहां आम को पचाना थोड़ा मुश्किल हो सकता है, वहीं जामुन का सेवन पाचन को आसान बनाता है. इसके अलावा, करेले और आंवले का रस भी डायबिटीज को नियंत्रित करने में मददगार साबित होता है. हालांकि, किसी भी घरेलू नुस्खे को अपनाने से पहले अपने चिकित्सक की सलाह अवश्य लें, क्योंकि हर व्यक्ति के शरीर की आवश्यकताएं अलग होती हैं.
डायबिटीज को नियंत्रित करने के लिए संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और स्वस्थ जीवनशैली अपनाना जरूरी है. बाबा रामदेव का यह प्राकृतिक उपाय डायबिटीज के मरीजों के लिए एक आसान और प्रभावी विकल्प हो सकता है.
