High blood pressure: भारत में हाई ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन) एक ऐसी बीमारी है, जिसे 99% लोग नजरअंदाज कर देते हैं. यह चुपके से शरीर को नुकसान पहुंचाता है और गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है. अगर समय पर इसका इलाज न हो, तो हार्ट अटैक, स्ट्रोक, किडनी फेल्योर और आंखों की रोशनी जाने का खतरा बढ़ जाता है. आइए जानते हैं कि यह बीमारी क्यों होती है और इसे कैसे कंट्रोल किया जा सकता है.
हाई ब्लड प्रेशर के कारण
हाइपरटेंशन के पीछे कई कारण हैं. अधिक नमक और जंक फूड का सेवन, मोटापा, शारीरिक निष्क्रियता और तनाव इसके प्रमुख कारण हैं. धूम्रपान, अत्यधिक शराब, पारिवारिक इतिहास और बढ़ती उम्र भी जोखिम बढ़ाते हैं. डॉ. के अनुसार, अनियंत्रित बीपी धीरे-धीरे शरीर के अंगों को नुकसान पहुंचाता है.
लक्षणों को कैसे पहचानें?
हाई ब्लड प्रेशर के शुरुआती लक्षण अक्सर दिखाई नहीं देते. लेकिन जब यह बढ़ता है, तो सिरदर्द, चक्कर, धुंधला दिखना, घबराहट, थकान और तेज धड़कन जैसे संकेत मिलते हैं. गंभीर स्थिति में नाक से खून भी आ सकता है. बार-बार ये लक्षण दिखने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें. अनियंत्रित बीपी हार्ट अटैक और स्ट्रोक का जोखिम बढ़ाता है. यह किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है और आंखों की रोशनी भी छीन सकता है. इसलिए इसे कंट्रोल करना बेहद जरूरी है.
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के उपाय
नियमित बीपी जांच, कम नमक वाला आहार, जंक फूड से परहेज और रोजाना 30 मिनट की कसरत जरूरी है. योग और मेडिटेशन तनाव कम करते हैं. धूम्रपान और शराब छोड़ें. डॉक्टर की सलाह के बिना दवाएं बंद न करें, क्योंकि इससे बीपी अचानक बढ़ सकता है. नियमित चेकअप और स्वस्थ जीवनशैली से इसे कंट्रोल करें. समय पर ध्यान देकर आप गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं.
