Health Tips: गर्मी के मौसम में शरीर को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है. गर्मियों में तेज धूप, तेज हवाओं और लू के कारण शरीर में पानी की कमी होने लगती है. ऐसे में अगर आप इस मौसम में पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं तो इससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है. इससे न चाहते हुए भी व्यक्ति बीमार पड़ने लगता है। ऐसे में आप नींबू पानी को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. इससे शरीर हाइड्रेटेड रहता है. इसके अलावा भी शरीर को कई फायदे होते हैं। आइए जानते हैं गर्मियों में नींबू पानी से शरीर को होने वाले 5 फायदों के बारे में।
पाचन क्रिया रहती है ठीक
जो लोग नियमित रूप से नींबू पानी पीते हैं उनकी पाचन क्रिया अच्छी रहती है। दरअसल, नींबू विटामिन सी से लेकर पोटेशियम, फ्लेवोनोइड्स, साइट्रिक एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इससे पेट संबंधी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
शरीर रहता है हाइड्रेटेड
नियमित रूप से नींबू पानी पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है, जिससे शरीर हाइड्रेट रहता है। साथ ही व्यक्ति को थकान और कमजोरी की भी शिकायत नहीं होती है।
बढ़ती है रोग प्रतिरोधक क्षमता
नींबू विटामिन सी, पोटेशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस और साइट्रिक एसिड जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसलिए जो लोग रोजाना नींबू पानी पीते हैं उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इसके अलावा इम्यून सिस्टम भी मजबूत रहता है, जिससे मौसमी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
स्वस्थ त्वचा
जिन लोगों की त्वचा गर्मियों में बेजान हो जाती है उन्हें अपनी डाइट में नींबू पानी जरूर शामिल करना चाहिए। दरअसल, नींबू पानी में उच्च मात्रा में विटामिन सी होता है, जो त्वचा में नमी बनाए रखता है। ऐसे में त्वचा रूखी और बेजान नहीं होती है। इसके अलावा त्वचा पर चमक भी बनी रहती है।
नियंत्रण में रहता है वजन
जो लोग गर्मियों में रोज सुबह नींबू पानी पीते हैं। इससे उनका शरीर स्वस्थ रहता है। साथ ही वजन भी नहीं बढ़ता. दरअसल, नींबू में कैलोरी कम होती है। ऐसे में इसे पीने से वजन नहीं बढ़ता है।
