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Last Updated : 06 March 2024, 11:42 AM IST
Health Tips: अखरोट को इसके पौष्टिक तत्वों के कारण लोग अपने आहार में शामिल करते हैं। इसमें फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन काफी मात्रा में होता है। अचोर्ट में फॉस्फोरस, कॉपर, ओमेगा-3 फैटी एसिड भी होता है। इसे आप आहार में सलाद के रूप में या कुकीज़ में खा सकते हैं। आप इसका सेवन 15 दिनों तक करें, फिर आपकी त्वचा और बालों की समस्याओं से छुटकारा मिलेगा। आपको कई समस्याओं से राहत मिलेगी।
अखरोट को आप किसी भी वक्त खा सकते हैं, लेकिन अगर आप इसे खाली पेट खाएंगे तो फायदे दोगुने हो जाएंगे। इस फल को महिला और पुरुष दोनों खा सकते हैं। खाली पेट अखरोट खाने से पाचन तंत्र मजबूत होगा। यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। दरअसल, इसमें काफी मात्रा में फाइबर होता है। इसलिए यह पेट के लिए फायदेमंद है।
