Be Careful: हमारे अस्तित्व के लिए 5 आवश्यक पोषक तत्वों में से विटामिन विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। हमारे शरीर को 8 प्रकार के विटामिन की आवश्यकता होती है। विटामिन शरीर में कई महत्वपूर्ण एंजाइमों को कार्य करने में मदद करते हैं। इससे वसा और कार्बोहाइड्रेट टूटकर ऊर्जा में परिवर्तित हो जाते हैं। यहां तक कि बी विटामिन भी शरीर में ऊर्जा को एक स्थान से दूसरे स्थान तक ले जाने में मदद करते हैं। विटामिन कोशिका स्वास्थ्य, रक्त कोशिका विकास, दृष्टि, मस्तिष्क कार्य, पाचन, तंत्रिका कार्य, हार्मोन और कोलेस्ट्रॉल उत्पादन, हृदय स्वास्थ्य, मांसपेशियों की टोन आदि में महत्वपूर्ण योगदान देते हैं।
गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए विटामिन बी बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि विटामिन बी गर्भ में पल रहे शिशु के दिमागी विकास के लिए बहुत जरूरी होता है। इतना कुछ करने के साथ, विटामिन बी निश्चित रूप से हमारे लिए आवश्यक है। लेकिन जब भी कोई बीमार पड़ता है और डॉक्टर विटामिन बी की गोलियां लिखता है तो कोर्स खत्म होने के बाद भी लोग विटामिन बी की गोलियां लेते रहते हैं। अगर आप भी ऐसा ही कर रहे हैं तो इसके खतरनाक असर हो सकते हैं.
एक रिपोर्ट में डॉक्टरों के हवाले से कहा गया है कि विटामिन बी सप्लीमेंट का अधिक सेवन लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है। इससे विभिन्न दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यह उन लोगों के लिए बड़ा खतरा पैदा कर सकता है जो अक्सर अनजाने में विटामिन की गोलियां लेते हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक, जिम जाने वाले ज्यादातर युवा विटामिन बी की गोलियां निगलते रहते हैं। उनका मानना है कि विटामिन बी12 की गोलियां लेने से स्टेमिना बढ़ता है और शरीर को ताकत मिलती है। कुछ लोग ऐसे होते हैं जो बार-बार विटामिन बी12 के इंजेक्शन लेते हैं। लेकिन ऐसी प्रवृत्ति स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकती है. विटामिन बी3 ऊर्जा चयापचय, डीएनए मरम्मत और हार्मोन संश्लेषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, लेकिन जब यह शरीर में अधिक मात्रा में उत्पन्न होता है या अधिक मात्रा में लिया जाता है, तो यह हृदय रोग का खतरा बढ़ा देता है. इससे हृदय की लय गड़बड़ा जाती है, जिससे व्यक्ति को बहुत घबराहट महसूस होती है। समस्या बढ़ने पर यह लिवर को भी नुकसान पहुंचा सकता है.
