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Last Updated : 22 May 2024, 06:16 PM IST
लाइफ स्टाइल न्यूज। कई बार शारीरिक कमजोरी (physical weakness) की वजह से पति-पत्नी के रिश्ते (husband-wife relationship) के बीच दरार आ जाती है. यहां तक कि मानसिक तनाव से भी गुजरना पड़ता है। यदि आप इन परेशानियों को दूर करना चाहते हैं तो हम आपके लिए बेहतर उपाय लेकर आए हैं। अब आप अपनी कमजोरी को ड्राई फ्रूट(dry fruit) की मदद से भी दूर कर सकते हैं। इसके बारे में विस्तार से जानते हैं।
मुनक्का
मुनक्के सिर्फ खाने में स्वाद भरे नहीं होते बल्कि ये सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होते हैं। अगर आपको अपनी हेल्थ का ध्यान रखना है तो आपके अपनी डाइट में मुनक्के (raisins) को जगह देनी होगी। हर दिन 5 से 7 मुनक्के बीज निकालकर एक गिलास दूध में उबाल लें। रात को यह दूध गुनगुना ही पिएं। ऐसा नियमित करने से आपकी सेहत में सुधार देखने को मिल सकता है।
खजूर
कार्बोहाइड्रेट्स (Carbohydrates), प्रोटीन, कैल्शियम आदि से भरपूर खजूर का सेवन करने से तुरंत एनर्जी मिलती है और कमजोरी दूर हो जाती है। इसके अलावा दूध और खजूर (Dates) का साथ में सेवन करने से हड्डियों भी मजबूत बनती हैं।
