क्यों मनाया जाता है International No Diet Day?

सख्त डाइटिंग जरूरी नहीं

6 मई को अंतर्राष्ट्रीय आहार निषेध दिवस 2025 मनाया जाएगा. यह दिन हमें सिखाता है कि स्वस्थ रहने के लिए हमेशा सख्त डाइटिंग जरूरत नहीं होती है.

ओवर इटिंग से बचने की कोशिश

अपने शरीर की भूख और तृप्ति के सिग्नल को सुनकर सहज भोजन करें. ओवर इटिंग करने से बचने की कोशिश करें.

चीनी का सेवन कम करें

मीठे पेय की जगह पानी या फल चुनें, जिससे आपका मीठा का भूख मिट जाए और असर भी ना पड़े.

वसा कटर

ग्रीन टी और मिर्च जैसे प्राकृतिक वसा कटर वजन घटाने में मदद करते हैं.

बढ़ेगा मेटाबॉलिज्म

ओमेगा-3 युक्त मछली और एप्पल साइडर विनेगर मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं.

व्यायाम को मजेदार बनाएं

खाने पर कंट्रोल करने के बजाए व्यायाम करें. अगर व्यायाम करने से आप थक जाते हैं तो आप नृत्य, तैराकी या पैदल चलने की आदत डालें.

ध्यानपूर्वक भोजन करें

आंखों की भूख के बजाए पेट का कहा माना. वो खाना ना खाएं जो दिखने में अच्छा हो, बल्कि वो खाएं जिसे खाकर अच्छा लगे.

कम कैलोरी

कम कैलोरी वाला आहार शरीर और दिमाग के लिए हानिकारक हो सकता है.

शारीरिक बनावट को स्वीकार करें

अपनी प्राकृतिक शारीरिक बनावट को स्वीकार करें और खुशहाल जीवन जिएं.