30 दिन तक 20 पुश अप करने के फायदे

एक्टिव और एनर्जेटिक

रोजाना 20 पुश अप करने से शरीर एक्टिव और एनर्जेटिक बना रहता है.

स्टैमिना

इससे हार्ट हेल्थ भी बेहतर होती है और स्टैमिना बढ़ता है.

अपर बॉडी की ताकत

30 दिन तक लगातार पुशअप करने से अपर बॉडी की ताकत बढ़ती है.

शोल्डर मसल्स

यह चेस्ट और शोल्डर मसल्स को मजबूत बनाता है.

मसल टोनिंग

नियमित पुशअप से मसल टोनिंग में सुधार आता है.

सहनशक्ति

सहनशक्ति (endurance) में भी अच्छा खासा इजाफा होता है.

असरदार फुल बॉडी

कुल मिलाकर यह एक आसान लेकिन असरदार फुल बॉडी वर्कआउट है.