रोजाना 30 मिनट पैदल चलने से मिलते हैं शारीरिक और मानसिक फायदे

30 मिनट पैदल चलने की आदत

लोगों को रोजाना कम से कम 30 मिनट पैदल चलने की आदत डालनी चाहिए.

मानसिक दोनों दृष्टि से फायदेमंद

पैदल चलना शारीरिक और मानसिक दोनों दृष्टि से फायदेमंद है.

बेहद जरूरी

यह आदत बीमारियों से बचाव के लिए बेहद जरूरी मानी जाती है.

रोग प्रतिरोधक क्षमता

रोजाना चलने से रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है.

वजन कंट्रोल

पैदल चलने से ज्यादा कैलोरी बर्न होती है, जिससे वजन कंट्रोल में रहता है.

स्थिति में सुधार

इससे मानसिक स्थिति में सुधार आता है और मूड भी बेहतर होता है.

आदत लाभदायक

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने के लिए भी यह आदत लाभदायक है.

धीरे-धीरे इसे अपनाना चाहिए

जिन लोगों को यह आदत नहीं है, उन्हें धीरे-धीरे इसे अपनाना चाहिए.